在人生的旅途中，有30%的时间是在睡眠中度过的，我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言，英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”;世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见，睡眠对每个人来说是何等重要。然而，如今不光是许多中老年人有睡眠障碍，就连风华正茂的青少年也常说睡不好，失眠是健康的杀手。
　　人不吃饭只喝水可以存活7天，但如果人连续4天不睡觉，就会出现精神错乱甚至危及生命。失眠还可引起高血压、冠心病、粮尿病、肥胖、颈椎病等多种疾病，直接危害人的身体健康。世界卫生组织(WHO)将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，其宗旨是“关注睡眠，促进健康”。睡眠问题已成为全人类关注的焦点之一。
　　目前人类的生活水平不断提高，生活方式也不断改变，在科学越来越发达的今天，人们特别注重健康和年轻美丽。但由于工作的繁忙，面对工作的压力，精神紧张，加上都市的噪音污染，使人们精力下降，焦虑不安，体力劳动和运动的不足，导致睡眠不足，其中最关键的因素是睡眠质量差和失眠。据统计美国成人30%—50%患有失眠症，全国50%的严重车祸都是因睡眠不足造成的。法国成人中约30%患有失眠症，法国科学家研究发现失眠甚至给人们的性生活带来负面影响，失眠者不稳定的情绪还会扰乱与爱人之间的感情。我国仅上海一地，失眠者就占全市总人口15%以上，而其中56%为女性。而且这些失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领人士。